Stressbewältigung & Burnout Prävention

Stress ist eigentlich ein seit Urzeiten in uns verankerter Verteidigungsmechanismus, welcher durch bestimmte Reize (physischer, physiologischer, psychischer Natur oder eine Kombination daraus) ausgelöst wird. Er dient ursprünglich dazu, uns für kurze Zeit zu körperlichen und geistigen Höchstleistungen zu befähigen, um Belastungen standzuhalten und so unser Überleben zu sichern. Somit stellt die Stressreaktion unseres Organismus, der unsere Psyche und unseren Körper auf derart beeindruckende Weise zusammenarbeiten lässt und es uns ermöglicht, mit ungeahnten Kräften auf gewisse Situationen zu reagieren, ein unglaubliches Potential dar. Die Wissenschaft unterscheidet dazu zwischen Eustress (guter Stress ohne negative Auswirkungen) und Distress (schlechter Stress mit negativen Folgen).

Doch kann eine zu häufige Auslösung dieser Stressreaktion und auch ihre dauerhafte Aufrechterhaltung zu gesundheitlichen Beschwerden führen. Wenn Stresshormone, welche uns zu Höchstleistungen befähigen und uns auch schützen, überproduziert werden, können sie uns auf Dauer schaden.

Gemeinsam gehen wir deinen Stressoren (Reize, welche die Stressreaktionen auslösen) auf den Grund und entwickeln Copingstrategien, damit du mit dem Stress in deinem Leben besser zurechtkommst.

„Stressquellen lassen sich nicht einfach ausschalten, wir können aber den Umgang mit ihnen zu unseren Gunsten verbessern.“

– Siegfried Santura

Burnout Prävention

Allen Anforderungen des Lebens zu seiner eigenen Zufriedenheit gerecht zu werden und zusätzlich dabei nicht auf seine individuellen Bedürfnisse zu vergessen, kann ordentlich stressen. Im schlimmsten Fall kann dies sogar in ein Burnout führen.
Überforderung und Überbelastung im beruflichen Kontext sowie auch im privaten Alltag nehmen stetig zu. Hier kann eine kompetente Beratung helfen, deine eigenen Stressoren herauszufiltern und dich mit Hilfe verschiedener Interventionsmöglichkeiten unterstützen, Stress zu reduzieren, deine Ressourcen wieder zu optimieren und einem Burnout rechtzeitig vorzubeugen!

…vielleicht warst du auch bereits von einem Burnout betroffen und wünscht dir Unterstützung, um im Alltag wieder entspannt Fuß fassen zu können?

…vielleicht kennst du jemanden aus deinem Freundes- und Bekanntenkreis oder deiner Familie, der/die an einem Burnout leidet und du möchtest gerne, dass dir jemand behilflich ist, damit du die betroffene Person in dieser belastenden Situation bestmöglich beistehen kannst?